लाइफस्टाइल: वजन घटाने की शुरुआत सुबह उठते ही कर देनी चाहिए क्योंकि इसका असर दिनभर देखने को मिलेगा. सुबह के वक्त जिन लोगों को पूड़ी सब्जी, पराठे या कोई ऑयली फूड खाने की आदत है तो इसे आज ही बदल डालें. इसकी जगह ताजे फल या किसी हेल्दी डाइट का सेवन शुरू कर दें. इससे शरीर में फैट कम होने लगेगा एक महीने की भीतर इसका असर देख पाएंगे.फिर उसे जल्द से जल्द कम करने की कोशिश में जुटे रहते हैं, लेकिन अपनी बुरी आदतों पर रोक लगाने का नाम नहीं लेते हैं. हालांकि अगर हम अपनी आदतों पर रोक लगा ले तो हमारा बढ़ता वजन जल्द से जल्द कम हो जाएगा. तो चलिए हम आपको फूड हैबिट्स में बदलाव के जरिए आपके वजन को काबू करने के उपाय बताएंगे. इसके साथ ही ये बताएंगे कि वजन कम करने के लिए हमें रोजाना की कौन-कौन सी खाने पीने की आदत बदलनी चाहिए. तो चलिए जानते हैं.
