यह चीजें कर देंगी आपके दिमाग को बर्बाद, छोड़नी होंगी ये आदतें

ब्रेन की हेल्थ शरीर की सभी कार्यप्रणालियों के लिए भी महत्वपूर्ण है क्योंकि, ब्रेन ही शरीर के पूरे सिस्टम को कंट्रोल करता है और शरीर को काम करने के लिए संकेत देते हैं।वहीं, रोजमर्रा की ज़िंदगी में लोग कुछ ऐसी गलतियां भर कर जाते हैं जो दिमाग के लिए नुकसानदायक साबित हो सकती हैं। यहां पढ़ें कुछ ऐसी ही गलतियों के बारे में जिन्हें दोहराना तुरंत बंद कर देना है ब्रेन की हेल्थ के लिए अच्छा साबित हो सकता है।ऐसे लोग जो रात में देर तक जागते हैं या देर रात तक मोबाइल पर या लैपटॉप पर कुछ देखते रहते हैं ऐसे लोगों को धीरे-धीरे रात में जल्दी सो पाया पूरी तरह मुश्किल हो जाता है। धीरे-धीरे अनिद्रा और नींद से जुड़ी अन्य परेशानियां बढ़ने लगती हैं और लोगों की मानसिक सेहत पर भी इसका असर दिखायी देने लगता है। नींद की कमी ब्रेन के लिए बहुत हानिकारक साबित हो सकता है। क्योंकि जब कोई कम समय के लिए सोता है तो इससे ब्रेन सेल्स पर बुरा असर पड़ता है।बहुत अधिक गुस्सा करने वाले लोगों को बहुत अधिक तनाव और थकान महसूस होता है। इसी तरह इन चीजों का बुरा असर आपकी ब्रेन हेल्थ पर भी असर पड़ता हैतनाव या स्ट्रेस आपकी ब्रेन की हेल्थ के लिए भी खराब साबित हो सकता है। तनाव की वजह से मेमरी धीरे-धीरे कमजोर होने लगती हैं और जब स्ट्रेस बढ़ जाता है तो ब्रेन के काम करने के तरीके भी बदल जाते हैं।

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